TEORIA
PROGRAMA DE EXAMEN GUP - ATIA 2009:
9ºGup-Blanco P. A.
*Cruz de puño derecha e izquierda – Cruz de defensa izquierda Y derecha
*Técnicas: introducción a tres pasos sin oponente.
*Combinación: puño, patada de frente, circular y descendente. (Se puede agregar el salto a las técnicas)
*Lucha
*Foco: libre, combinaciones básicas
*Teoría: Cruz, definición del TKD, terminología.
8ºGup-Amarillo
*Chon-Ji
*Técnicas: tres pasos con mano en pos. de caminar.
*Combinación: Canto de mano, patada lateral y patada lateral con giro 180º.
*Lucha
*Rotura. Puño cruzado en pos. de caminar.
*Teoría: forma, sig. Cinturón blanco, principios del TKD y deberes del estudiante.Terminologia.
7ºGup-Amarillo P. V.
*Dan-Gun
*Técnicas: tres pasos con mano en pos. L
*Combinación: patada de gancho y giro gancho
*Defensa personal: agarres simples, safaduras. (una mano)
*Lucha
*Rotura: canto de mano
*Teoría: forma, sig. Cinturón amarillo, historia del TKD.Terminolgia.
6ºGup-Verde
*Do-San
*Técnicas: tres pasos con mano libre
*Combinación: patada de torsión y patada en abanico
*Lucha
*Rotura: patada de frente.
*Teoría: forma, obj. de la rotura y las formas.Terminologia.
5ºGup-Verde P. A.
*Won-Hyo
*Técnicas: tres pasos con pierna (ap, dolyo o yop).
* Combinación: giro talón 180º y giro patada lateral 180º con salto.
*Defensa personal: agarres dobles y safe. (Dos manos)
*Lucha
*Rotura: patada lateral.
*Teoría: forma, obj. del salto, sig. Cinturón verde. Terminologia.
4ºGup-Azul
*Yol-Gok
*Técnicas: tres pasos de pierna libre
*Combinación: giro 360º de patada lateral.
*Lucha.
*Rotura: patada circular.
*Teoría: forma, definición de lucha, ciclo de composición. Terminologia.
3ºGup-Azul P. R.
*Joong-Gun
*Técnicas: dos pasos.
*Combinación: giro180º con salto de talón.
*Defensa personal: barridas.
*Rotura: giro 180º de patada lateral.
*Teoría: forma, sig. del cinturón azul, cultura moral, tipos de lucha. Terminologia.
2ºGup-Rojo
*Toi-Gye
*Técnicas: uno pasos de mano.
*Combinación: giro 360º de talón.
*Lucha.
*Rotura: giro talón 180º.
*Teoría: forma, teoría del poder. Terminología.
1ºGup-Rojo P. N.
*Hwa-Rang
*Técnicas: uno paso pierna
*Combinación: dobles en salto. (Pie y Mano)
*Defensa personal: palancas y llaves.
*Lucha.
*Rotura: giro 180º, saltando de talón o patada lateral.
*Teoría: forma, sig. Cinturón rojo, los secretos del entrenamiento. Terminologia.
1ºDan-Cinturón Negro
*Choong-Moo y todas las formas anteriores.
*Técnicas: tres pasos en los dos sentidos y un paso libre (sin la orden).
*Combinación: libre, pedida por la mesa.
*Defensa personal: repaso de todo lo de gup.
*Lucha.
*Rotura: de habilidad y de potencia. (Libre)
*Teoría: formas, sig. Cinturón negro, el instructor ideal, repaso de todo lo de gup. Terminologia.
9º Gup-
Saju Jirugi, tiene 7 movimientos (cruz de puño)
Saju Maki, tiene 8 movimientos (cruz de defensa)
Teoría: “definición del TKD”
Traducido literalmente:
TAE: representa la acción de golpear con el pie
KWON: acción de golpear con las manos
DO: arte o camino
Taekwon-do es un arte de autodefensa moderno, creado por el general Choi Hong Hi el 11 de Abril de 1955.Un estilo de vida.
8º Gup-
Tul: Chon Hi:
19 movimientos, significa literalmente “EL Cielo y La Tierra”.En oriente se interpreta como la creación del mundo o el comienzo de la historia humana. Por consiguiente es la primera forma que ha de aprender un principiante. Esta forma consiste en dos partes similares, una representa el cielo y la otra la tierra.
Principios del TKD:
1-Cortesía (Ye Ui):
El estudiante debe practicar con cortesía para construir un carácter noble y conducirse, durante el entrenamiento y fuera del gimnasio, del modo apropiado.
2-Integridad (Yon Chi).
En el TKD se considera esta cualidad como la capacidad de tener conciencia de lo malo y lo bueno. De este modo sabrá cuando sentirse bien o cuando culpable. Es respetar a nuestros compañeros y profesores.
Un ejemplo de cuando la integridad no esta presente: el caso del practicante que realiza roturas con materiales “preparados”.
3-Perseverancia (In Nae):
Un refrán oriental dice.”La paciencia lleva al merito”. Ciertamente para lograr cualquier grado de técnica o perfección es indispensable insistir y ser muy paciente. Para llegar a ser líder en TKD se debe poseer la perseverancia para sobreponerse a todos los inconvenientes que puedan presentarse.
4-Autocontrol Guk Gi):
La importancia del autocontrol es mucha, tanto dentro como fuera del Dojan. Interviene durante el combate libre, cuando debe cuidarse de no lastimar al aponente, como así también en la vida personal, donde debe uno privarse muchas veces de reaccionar como quisiera.
De acuerdo a Lao Tzu:”aquella persona que se conquista a si misma es mas fuerte que si venciese a cualquier otra”.
5-Espiritu indomable (Baekjul Bool Gool)
Un Practicante de TKD se enfrentara, en el momento del combate, sin ningún miedo o vacilación y su espíritu será indomable, independientemente de quien o quienes sean sus rivales.
Confucio dijo:”Es un acto de cobardía permanecer callado ante la injusticia”. Este espíritu indomable debe hacer que el practicante actué siempre de acuerdo a las circunstancias.
*Deberes del estudiante:
1-El alumno deberá tener ansias continuas de aprendizaje y evolución. Un practicante serio y dedicado puede aprender en cualquier lugar y momento. Ahí esta la clave del TKD.
2-Un buen alumno deberá estar dispuesto a sacrificarse por su arte y su instructor.
3-Deberá intentar servir de ejemplo a los alumnos de menor categoría.
4-Deberá ser siempre leal al instructor, al TKD y a los métodos de enseñanza.
5-Deberá entrenar dedicadamente cada una de las técnicas aprendidas.
6-Deberá comportarse adecuadamente dentro y fuera del Dojan, ya que representa al TKD y a su instructor.
7-Si un alumno adopta una técnica aprendida en otro lugar y esta es desaprobada por el instructor, la misma deberá ser descartada inmediatamente o practicada en el lugar donde se aprendió.
8-No será irrespetuoso. En caso de disentir con el instructor deberá plantear el tema fuera de clase.
9-Deberá estar constantemente entusiasmado por aprender y hacer preguntas.
10-Jamás realizara acto de traición alguna. Siempre estará del lado de la verdad.
*El cinturón blanco representa la pureza del practicante, que se esta iniciando en el TKD.
7º Gup-
Tul Dan-Gun:
21 movimientos, en honor al santo del mismo nombre. Dan Gun fue el legendario fundador de Corea en el año 2333 a.c.
Historia del TKD:
El taekwo-Do fue desarrollado por el general Choi Hong Hi entre los años 1945 y 1955.
Hasta que el 11 de Abril de 1955, exactamente, Corea acepto a el TKD como su nuevo arte marcial.
Surgió como una sabia mezcla, entre el Karate japonés y el Tae Kyon, antiguo arte marcial coreano. Se dice que el Taekwon-Do es un arte, una ciencia y un deporte, y que su estudio constituye una forma de vida.
Una ciencia porque todos sus movimientos, se basan en la ciencia moderna, especialmente en las leyes físicas Newtonianas, que enseñan como generar el máximo de poder en cada acción.
Todas sus técnicas están diseñadas para producir el máximo poder, de acuerdo a las formulas científicas y al principio de la energía cinética.
Taekwon-Do es un arte, un camino, una forma de vida, todas estas definiciones le cuadran, ya que este engloba una serie de conceptos y principios por medio de los cuales se pretende un mundo as integrado y moral.
Y el aspecto moral esta decididamente unido al Taekwo-Do desde su creación.
Este es el espacio donde uno puede descubrir valores que hacen más grande al hombre como ser humano.
El estudio del arte del TKD se divide claramente en dos partes: la perfección técnica y la disciplina espiritual.
Taekwon-Do ATIA
Pedro Cambiaso 6º Dan ITF,desarrolla su actividad docente desde el 19 de septiembre de 1988, luego del paso del tiempo y debido a su crecimiento, a partir del 19 de septiembre 2002 fue que decidió institucionalizar su grupo, como asociación civil deportiva bajo la denominación de ASOCIACION TAEKWONDO ITF de Argentina "ATIA". A la fecha cuenta con un importante Grupo de instructores y escuelas en todo el país.
Es de destacar que la labor docente se realiza en forma conjunta y no individual, ya que su director Pedro Cambiaso 6º Dan ITF, supervisa y capacita a las sedes e instructores. La ATIA fue creada con la intención de nuclear a todos los artistas marciales con ganas de aprender, trabajar y crecer de forma independiente, bajo los lineamientos de la ITF y su fundador eterno Gran Maestro Choi Hong Hi 9º Dan.
Pedro Cambiaso es practicante y competidor de TKD desde el año 1985, por lo que es reconocido como un referente del TKD ITF. La institución cuenta a la fecha con más de 100 Danes graduados y una matricula de 500 alumnos estables. Nuestra intención es la formación integral del practicante.
*El cinturón amarillo representa la tierra en la que crecerá la planta que va desarrollando sus raíces, cómo los fundamentos del TKD.
6º Gup-
Tul Do-San:
24 movimientos, es el seudónimo del patriota Ahn Chang Ho (1876-1938), los 24 movimientos representan su vida, la cual dedico a promover la educación de Corea y su independencia.
Objetivos de las Formas:
Las formas fueron creadas por el General Choi Hong Hi para el perfeccionamiento y desarrollo técnico del TKD.
Están constituidas por una serie de movimientos fundamentales, los cuales representan técnicas de ataque o defensa en una secuencia mezclada y lógica.
Objetivo de las Roturas:
Las roturas sirven para medir el poder de cada técnica; los estudiantes que desarrollan una técnica determinada durante mucho tiempo logran el último ajuste con respecto al foco y precisión a través de las roturas.
Objetivos del Salto:
Los objetivos más importantes del salto son los cambios de ángulos, para cambiar el enfoque del golpe y acumular poder, ya que la inercia de la caída del cuerpo favorece esto ultimo, a la vez que desenfoca al adversario.
Son ventajas de los movimientos con salto:
1-Evitar o superar un obstáculo (Ej. Un golpe de palo)
2-Sorprender (cambio de ángulo).
3-Cubrir rápidamente una distancia.
4-reunir dos o más movimientos en una sola acción.
5-Golpear a una zona mas alta sin esfuerzo.
Además, los saltos, mejoran la condición muscular, desarrollan la coordinación y son un excelente ejercicio para regular el tiempo y la distancia.
5º Gup-
Tul Won-Hyo:
28 movimientos, fue el monje que introdujo el budismo en Corea, durante la dinastía Silla en el año 686 d. c.
*Cinturón Verde, representa el crecimiento de la planta, como crece la destreza en el TKD.
Objetivos del Salto:
Los objetivos más importantes del salto son los cambios de ángulos, para cambiar el enfoque del golpe y acumular poder, ya que la inercia de la caída del cuerpo favorece esto ultimo, a la vez que desenfoca al adversario.
Son ventajas de los movimientos con salto:
1-Evitar o superar un obstáculo (Ej. Un golpe de palo)
2-Sorprender (cambio de ángulo).
3-Cubrir rápidamente una distancia.
4-reunir dos o más movimientos en una sola acción.
5-Golpear a una zona mas alta sin esfuerzo.
Además, los saltos, mejoran la condición muscular, desarrollan la coordinación y son un excelente ejercicio para regular el tiempo y la distancia.
4º Gup-
Tul Yol-Gok:
38 movimientos, es el seudónimo del gran filosofo y maestro Yil (1536-1584), que fue apodado el Confucio de Corea. Los 38 movimientos de esta forma hacen referencia a su lugar de nacimiento, a 38º de latitud y el diagrama representa al Maestro.
Definición de Lucha:
El combate es la aplicación física de las técnicas de ataque y defensa adquiridas a partir de las formas y de los ejercicios fundamentales, contra adversarios realmente móviles. Por eso no solamente es indispensable para promover el espíritu de combate y el coraje, para entrenar la mirada y leer las tácticas de los adversarios, sino también para las maniobras, para fortalecer, mejorar y desarrollar sus partes de ataque y defensa, para poner a prueba sus propias capacidades y su aptitud para aprender otros movimientos que no pueden ser adquiridos en los ejercicios básicos ni en las formas.
Ciclo de composición del TKD:
1-Movimientos fundamentales.
2-Formas.
3-Ejercicios frente a frente.
4-Entrenamiento con accesorios (bolsa, escudos, etc.)
5-Defensa personal (lucha libre)
Los movimientos fundamentales son necesarios para adquirir un buen desarrollo en técnica y mejorar la capacidad de respuesta frente a cualquier situación de combate.
Las formas, ponen al alumno en una situación hipotética de combate, mejora sus condiciones con respecto al ataque o la defensa.
El ejercicio frente a frente se utiliza para perfeccionar la técnica y pone a prueba lo aprendido en los movimientos fundamentales y las formas.
El entrenamiento con accesorios da continuidad, foco, resistencia, tiempo y potencia.
La defensa personal es el desarrollo de todo lo anterior.
3º Gup-
Tul Jong-Gun:
32 movimientos, recuerda al patriota Ahn Joong-Gun, que asesino a Hiro-Bumi Ito el primer gobernador general japonés, conocido como el hombre que impulso a la fusión Corea Japón. En esta forma los 32 movimientos representan la edad den señor Ahn cuando fue ejecutado en la prisión de Lui-Shung (1910).
*Cinturón azul, Representa el cielo, hacia el cual la planta madura se dirige, como los progresos en el TKD.
Cultura moral:
El desarrollo intelectual y artístico del hombre, depende del conjunto de normas y elementos lógicos que conforman su entorno. Estos incluyen los conocimientos del arte, los derechos, las costumbres y los hábitos adquiridos.
La moral, es parte de las costumbres y las normas de conducta que condicionan, en cierta manera, el proceder del hombre, debido a que estas pertenecen al ámbito de la conciencia personal. Por tales motivos son promovidas en el TKD fortaleciendo su sentido y poniendo un énfasis especial en su entendimiento.
El aspecto moral esta decididamente unido al TKD. El General Choi Hong Hi no solamente elaboro un arte que promueve la salud física y mental, sino también el perfeccionamiento de un comportamiento moral para que quienes lo practican puedan alcanzar la madurez técnica, mental y ayudar a construir una sociedad más ética.
La cultura moral es importante en el estudio del TKD y lo es para el crecimiento y desarrollo del hombre y su dignidad.
Sistemas de Lucha (Matsogui Gusong)
Preestablecido, 3,2 y 1 paso, solo o con oponente.
Semilibre
De competencia
Libre de defensa personal.
2º Gup-
Tul Toi-Gye:
37 movimientos, es el seudónimo del notable maestro Yi Hwang (siglo XVI) una autoridad en el neo confucionismo. Los 37 movimientos de la forma hacen referencia a los 37º de latitud del lugar de su nacimiento, el diagrama representa al Maestro.
Teoría del Poder:
1-Fuerza de reacción (Bandung Ryok)
Según la ley de Newton, cada fuerza genera una fuerza igual y opuesta. Cuando un automóvil se estrella contra una pared con una fuerza de 1000 kilos la pared devuelve una fuerza igual de 1000 kilos. Si tu oponente se mueve violentamente hacia ti a alta velocidad, con, un pequeño golpe, la fuerza con que golpees será la de tu propio golpe sumada a la de su velocidad de traslado. Estas dos fuerzas combinadas darán una resultante impresionante.
Otra fuerza de reacción es la propia.Un puñetazo con el puño derecho es ayudado tirando en puño izquierdo hacia la cadera. (Movimiento de cupla o balanceo)
2-Concentración (Jip Joong)
El aplicar la fuerza de impacto sobre la menor superficie, eso concentra la fuerza y, como consecuencia incrementa su efecto. Por ejemplo, la fuerza del agua que sale de una manguera es mayor cuando el orificio de salida es menor, contrariamente si es mayor. Los golpes del TKD se concentran sobre la menor superficie posible, canto de la mano, nudillos, filo del pie, talón, etc.
Es muy importante no librar toda la fuerza al comienzo sino gradualmente y particularmente en el punto de contacto, la fuerza debe estar tan concentrada como para producir un knock out.
3-Equilibrio (Kyun Hyung)
El equilibrio es de gran importancia en todos los deportes atléticos.
En el TKD, merece una consideración especial. Se mantiene siempre el cuerpo en equilibrio, es decir, correctamente balanceado, para que los golpes puedan ser eficaces.
Igualmente, la falta de equilibrio puede provocar una fácil caída. La postura siempre debe ser estable y flexible, tanto en los movimientos de defensa como de ataque.
El equilibrio se clasifica en estabilidad dinámica y estática. Y están tan íntimamente relacionadas, que una fuerza máxima solo puede ser producida cuando la estabilidad estática es mantenida a través de la dinámica.
4-Control respiratorio (Hohup Jojul)
Una respiración controlada actúa no solamente sobre la resistencia y la velocidad, sino que también puede controlar el cuerpo al recibir un golpe e incrementa el poder de golpe dirigido hacia el adversario.
A través de la práctica, la respiración controlada, que consiste en detener la respiración en el momento de la exhalación, en el instante crítico en que un golpe le es lanzado, puede evitar el ahogo.
Una abrupta exhalación en el momento del impacto y el parar de respirar durante la ejecución de un movimiento tiende a concentrar gran tensión en el abdomen para lograr mas potencia en el momento que se lanza un golpe, mientras que una inhalación lenta ayuda preparar el próximo movimiento.
5-La masa (zilyang)
Matemáticamente el máximo de energía cinética se obtiene al multiplicar el peso del cuerpo por la velocidad máxima. Por eso es muy importante incrementar el peso de su cuerpo al ejecutar un golpe. No hay duda que el Maximino peso del cuerpo se utiliza girando las caderas. Los músculos del abdomen se contraen para adicionar momento. Otro medio es la flexión de la rodilla.
6-Velocidad (Sokdo)
La velocidad es el factor más importante de la potencia. Científicamente la potencia es ½
De la maza por aceleración al cuadrado. Potencia = ½ M × V²
Según la teoría de la energía cinética, los objetos incrementan su velocidad en un movimiento descendente, este mismo principio se utiliza en TKD. Por esta razón, en el momento del impacto el puño se ubica mas bajo que el hombro.
1º Gup-
Tul Hwa-Rang:
29 movimientos, recuerda a un grupo de jóvenes guerreros denominados Hwa Rang originarios de la dinastía de Silla, al comienzo del siglo VII. Los 29 movimientos hacen referencia a la 29º división de infantería, donde el TKD floreció.
*Cinturón rojo: representa el peligro, que pide al estudiante que ejercite el control, y que aconseje a sus adversarios que se alejen.
Los secretos del entrenamiento:
1-estudiar minuciosamente la teoría del poder.
2-Comprender el significado y puposito de cada movimiento.
3-Mover pies, manos, respiración y vista en una única acción perfectamente coordinada.
4-Elegir la herramienta apropiada para cada movimiento de ataque o defensa.
5-familiarizarse con la distancia y el ángulo correcto de cada técnica en particular.
6-Mantener los brazos y las piernas ligeramente flexionados mientras se produce la ejecución del movimiento.
7-empezar los movimientos con una leve acción hacia atrás, con muy pocas excepciones.
8-Crear una onda sinusoide durante el movimiento flexionando apropiadamente las rodillas.
1º Dan-
Tul Choong-Moo:
30 movimientos, era el nombre dado al gran almirante Yi Soon-Sin de la dinastía Yi. Se le atribuye haber inventado la primera nave de combate blindada ((Kobukson) en 1592, la que seria precursora del actual submarino. La razón por la que esta forma termina con ataque de mano izquierda es para simbolizar su muerte, sin poder mostrar su gran potencial y lealtad a su rey.
*Cinturón negro, representa el contrarió del blanco, es decir madurez y conocimiento en el TKD. Indica también la imprevisivilidad de la oscuridad.
El instructor ideal:
Un instructor preparado puede ir despertando en el alumno un sentimiento de triunfo en la vida. El sabe que el TKD es un arte que implica un modo de pensar, que tiende a formar gente con un elevado sentido moral. Toda esa gente se halla en búsqueda de un camino que le permita moldear su energía, su potencial, y desea en un sentido diferente al que parece haberse orientado gran parte de la humanidad, que se dedica a destruir más que a construir.
Los instructores deben poseer fuertes valores morales y éticos, ser íntegros y tener una clara visión de la vida y las relaciones humanas.
Debe tener una sólida base técnica, conocer la anatomía humana y sus puntos vitales.
Su actitud como instructor debe ser responsable y abocarse a la difusión del TKD.
Su proceder debe ser confiable de manera de estar en armonía con sus mayores, ganar el reconocimiento de sus pares y el respeto del alumno.
Es importante que un instructor tenga estas características, ya que su crecimiento depende de estudiantes con vocación e idénticos ideales.
2º Dan-
*Repaso de toda la teoría anterior.
Significado formas Danes:
KWANG-GAE: 39 movimientos.
Hace referencia al famoso Kwang-Gae Tho Wang, el décimo noveno rey de la dinastía Koguryo, que recupero todos los territorios perdidos, incluyendo la mayor parte de Manchuria. El diagrama representa la expansión y recuperación del territorio perdido.Los 39 movimientos se refieren a las primeras dos cifras 391 D.C. el año que llego al trono.
PO-EUN: 36 movimientos.
Es el seudónimo del famoso poeta Chong Mong-Chu (1400) quien en uno de sus poemas mas famoso dice, “yo no serviré a un segundo maestro aunque fuera crucificado cien veces”. El también fue pionero en el campo de la física. El diagrama representa su inquebrantable lealtad al país y al rey hacia fines de la dinastía Koryo.
GE-BAEK: 44 movimientos.
Hace referencia al gran general Ge-Baek, de la dinastía Baek Je (660 D.C.). El diagrama representa su severa y estricta disciplina militar.